Τα όνειρα καθυστερούν την ξεκούραση;

Συχνά ακούω ανθρώπους να διαμαρτύρονται ότι έχουν ένα όνειρο όλη τη νύχτα και δεν έχουν μια καλή ξεκούραση όλη τη νύχτα.Έτσι, το όνειρο πραγματικά καθυστερεί τα υπόλοιπα;Το να ονειρεύεσαι είναι σημάδι ότι ο εγκέφαλος δεν ξεκουράστηκε ποτέ ή δεν ξεκουράστηκε καλά;

Το να ονειρεύεσαι και να θυμάσαι όνειρα δεν είναι ένδειξη του να μην έχεις βαθύ ύπνο, ούτε μπορούμε να πούμε ότι το να έχεις ένα όνειρο σημαίνει να μην έχεις καλό ύπνο.

Στην πραγματικότητα, τα όνειρα είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο, άσχετα αν έχεις ονειρικές αναμνήσεις ή όχι, πρέπει να ονειρεύεσαι τέσσερις φορές κάθε βράδυ.

Επομένως, είναι μη ρεαλιστικό να ονειρεύεσαι όλη νύχτα ή όχι, και είναι δύσκολο να μιλάς για περισσότερα όνειρα και λιγότερα όνειρα.

Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι δεν υπάρχει απαραίτητη σχέση μεταξύ της αίσθησης του ονείρου και του βαθμού αϋπνίας.Με άλλα λόγια, είτε υπάρχει η αίσθηση του ονείρου είτε όχι και ο βαθμός του ονείρου δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αντικειμενικός δείκτης αϋπνίας ή όχι.

Λοιπόν, γιατί υπάρχουν παράπονα;Με έρευνα και ανάλυση, ορισμένοι μελετητές πιστεύουν ότι σχετίζεται με τους ακόλουθους παράγοντες:

(1) Ελάχιστα είναι γνωστά για τη γνώση του ύπνου και τη σχέση μεταξύ ύπνου και αίσθησης των ονείρων.

(2) Σχετίζεται με την συναισθηματική κατάσταση των ανθρώπων.

(3) Υπερβολική ανησυχία για την υγεία τους, υπερβολική ανησυχία για την αίσθηση του ονείρου, με αποτέλεσμα την ενισχυμένη αίσθηση του ονείρου.Με τη σειρά του, επιδεινώνει τον φόβο της υγείας και της αϋπνίας, και μάλιστα δημιουργεί έναν φαύλο κύκλο.

(4) Κατά τη διάρκεια του ύπνου REM και αργότερα την εγρήγορση, είναι πιο πιθανό να θυμούνται το περιεχόμενο των ονείρων.

(5) Ατομικές διαφορές λειτουργικής κατάστασης, διαφορετικά άτομα έχουν διαφορετική αίσθηση του ονείρου, ακόμη και το ίδιο άτομο σε διαφορετικές περιόδους, διαφορετικές λειτουργικές καταστάσεις, η αίσθηση του ονείρου δεν είναι η ίδια, έτσι κάποιοι άνθρωποι θα αισθάνονται περισσότερα όνειρα για μια περίοδο, και λιγότερα όνειρα για μια άλλη χρονική περίοδο.

Επιπλέον, αν και κάποιοι άνθρωποι δεν πάσχουν από προφανή αϋπνία, αισθάνονται ανίσχυροι τη μέρα μετά από όνειρα τη νύχτα.Οι ονειροπόλοι πάντα συνδέουν το περιεχόμενο των ονείρων τους με τα δικά τους δυσάρεστα πράγματα, τα οποία επιδεινώνουν το βάρος της σκέψης, καταπιέζουν τα συναισθήματά τους και προκαλούν κάθε είδους δυσφορία.

Το ίδιο το όνειρο έχει ορισμένα οφέλη για τους ανθρώπους και τον ύπνο. Εκτός αν νυστάζετε τη νύχτα και έχετε εμφανή υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, η οποία επηρεάζει την κανονική εργασία και τη ζωή σας, θα πρέπει να επισκεφθείτε ένα γιατρό για να μάθετε την αιτία και να δώσετε θεραπεία.