Όνειρα και ποιότητα ύπνου

Με την ανάπτυξη της σύγχρονης ψυχολογίας, η μελέτη των ονείρων είναι όλο και πιο εμπεριστατωμένη, το μυστήριο των ονείρων έχει αρθεί σταδιακά για χιλιάδες χρόνια, ένα από τα πρόσφατα συμπεράσματα της έρευνας είναι ότι "ο ύπνος των ονείρων βοηθά την υγεία του εγκεφάλου".

Το όνειρο είναι ένα φυσιολογικό και απαραίτητο φυσιολογικό και ψυχολογικό φαινόμενο του ανθρώπινου σώματος.Όταν οι άνθρωποι αποκοιμηθούν, ένας μικρός αριθμός εγκεφαλικών κυττάρων είναι ακόμα ενεργός, η οποία είναι η βάση των ονείρων.Σύμφωνα με την έρευνα, ο ύπνος των ανθρώπων εκτελείται εναλλάξ από τον κανονικό ύπνο φάσης και τον ύπνο φάσης εξόδου. 80% των ανθρώπων που ξυπνάνε σε φάση ύπνου, ονειρεύονται, και 7% των ανθρώπων που ξυπνάνε σε κανονικό ύπνο φάσης ονειρεύονται.Τα όνειρα ενός ατόμου μπορούν να διαρκούν περίπου πέντε ώρες κάθε βράδυ.Επειδή τα όνειρα συνοδεύουν τον κύκλο του ύπνου, οι άνθρωποι που ξυπνάνε σε ετερογενή ύπνο αισθάνονται περισσότερα όνειρα, ενώ οι άνθρωποι που ξυπνάνε στον κανονικό ύπνο αισθάνονται λιγότερο όνειρα.Επιπλέον, τα περισσότερα από τα όνειρα που θυμούνται οι άνθρωποι πρόκειται να ξυπνήσουν, ενώ τα όνειρα που μόλις αποκοιμήθηκαν έχουν ήδη εξαφανιστεί, και αυτός είναι ένας άλλος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αισθάνονται ότι έχουν περισσότερα ή λιγότερα όνειρα.

Γιατί οι άνθρωποι ονειρεύονται, τι θα συμβεί αν δεν ονειρεύονται; Οι επιστήμονες έχουν κάνει κάποια πειράματα για να μπλοκάρουν τα όνειρα των ανθρώπων.Μόλις εμφανιστεί το εγκεφαλικό κύμα του ονειροπόλου, θα ξυπνήσει αμέσως και δεν θα αφήσει το όνειρό του να συνεχιστεί. Διαπιστώνεται ότι η στέρηση του ονείρου θα οδηγήσει σε μια σειρά φυσιολογικών ανωμαλιών, όπως η αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η σφυγμομετρική θερμοκρασία και η ικανότητα ηλεκτροδότησης του δέρματος, η εξασθένιση της λειτουργίας του αυτόνομου νευρικού συστήματος και μια σειρά από ανεπιθύμητες ψυχολογικές αντιδράσεις.Θα έπρεπε, όπως άγχος, ευερεθιστότητα, αντιληπτικές παραισθήσεις, διαταραχές μνήμης, αποπροσανατολισμός και ούτω καθεξής.Προφανώς, η φυσιολογική δραστηριότητα των ονείρων είναι ένας από τους σημαντικούς παράγοντες για τη διασφάλιση της κανονικής ζωτικότητας του σώματος.Επειδή το δεξιό ημισφαίριο κυριαρχεί στο όνειρο, και το αριστερό ημισφαίριο κυριαρχεί μετά την αφύπνιση, στη διαδικασία 24ωρης καθημερινής και νυχτερινής δραστηριότητας του σώματος, η εγρήγορση και το όνειρο εμφανίζονται εναλλάξ, που μπορεί να επιτύχει τη δυναμική ισορροπία της νευρικής ρύθμισης και της ψυχικής δραστηριότητας.Ως εκ τούτου, το όνειρο είναι ένας τρόπος συντονισμού της ισορροπίας του ανθρώπινου ψυχολογικού κόσμου, ειδικά για την προσοχή των ανθρώπων, το συναίσθημα και τις γνωστικές δραστηριότητες.

Ψυχολόγοι πιστεύουν ότι η ανθρώπινη νοημοσύνη έχει μεγάλες δυνατότητες. Γενικά, χρειάζεται λιγότερο από ένα / 4, και το άλλο 3/ 4 είναι κρυμμένο στο ασυνείδητο. Το όνειρο είναι μια τυπική ασυνείδητη δραστηριότητα. Με τα όνειρα, μπορούμε να συνδυάσουμε την υπάρχουσα γνώση, να ενσωματώσουμε λογικά τη νέα γνώση με την παλιά γνώση, και τελικά να την αποθηκεύσουμε στην αποθήκη δισεκατομμυρίων, κάνοντας τη γνώση τη δική μας σοφία και το ταλέντο.Τα όνειρα μπορούν να σε βοηθήσουν να σκεφτείς δημιουργικά, πολλοί διάσημοι επιστήμονες και συγγραφείς έχουν κάνει μεγάλα επιτεύγματα, και πολλοί από αυτούς έχουν επωφεληθεί από την Διαφωτισμό των ονείρων.

Σύμφωνα με μια έρευνα για τους εξαίρετους μελετητές του Πανεπιστημίου του Cambridge, 70% από αυτούς πιστεύουν ότι τα επιτεύγματά τους έχουν εμπνευστεί από όνειρα.Το Πανεπιστήμιο της Γενεύης στην Ελβετία διενήργησε παρόμοια έρευνα για 60 μαθηματικούς, 51 από αυτούς παραδέχτηκε ότι πολλά δύσκολα προβλήματα είχαν επιλυθεί στα όνειρά τους.Αν οι άνθρωποι δεν μπορούν να ονειρεύονται, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή του μυαλού και της προσωπικότητας σε κάποιο βαθμό, και να επηρεάσει ακόμη και την άσκηση της σκέψης έμπνευση.

Ο ονειροπόλος ύπνος δεν είναι μόνο κακής ποιότητας, αλλά και σημάδι εγκεφαλικής βλάβης ή ασθένειας.Οι κλινικοί διαπίστωσαν ότι ορισμένοι ασθενείς με πονοκέφαλο και ζάλη συχνά παραπονέθηκαν ότι δεν είχαν πλέον όνειρα ή σπάνια όνειρα κατά τη διάρκεια του ύπνου. Μετά τη διάγνωση και την εξέταση, επιβεβαιώθηκε ότι οι ασθενείς αυτοί είχαν ελαφρά αιμορραγία ή όγκο στον εγκέφαλο.Η ιατρική παρακολούθηση δείχνει ότι τα παιδιά με άνοια έχουν λιγότερο ύπνο ονείρου από τα φυσιολογικά παιδιά της ίδιας ηλικίας, και οι ηλικιωμένοι με χρόνιο εγκεφαλικό σύνδρομο έχουν λιγότερο ύπνο ονείρου από τους κανονικούς ηλικιωμένους της ίδιας ηλικίας.

Τα πρόσφατα αποτελέσματα της έρευνας επιβεβαίωσαν επίσης αυτή την άποψη, δηλαδή τα όνειρα είναι αποτέλεσμα της ισορροπίας των διαφόρων λειτουργιών του σώματος από το ρυθμιστικό κέντρο του εγκεφάλου, και τα όνειρα είναι οι ανάγκες της υγιούς ανάπτυξης του εγκεφάλου και της διατήρησης της κανονικής σκέψης.Αν το ρυθμιστικό κέντρο εγκεφάλου είναι κατεστραμμένο, δεν θα υπάρχουν όνειρα, ή μόνο μερικά ατελή κομμάτια ονείρου. Αν δεν υπάρχει ύπνος ονείρου για πολύ καιρό, οι άνθρωποι θα πρέπει να είναι σε εγρήγορση.Φυσικά, εάν ο μακροπρόθεσμος εφιάλτης, είναι συχνά σημάδι φυσικής αδυναμίας ή πόνου από ορισμένες ασθένειες.