Sueño y calidad del sueño
Con el desarrollo de la psicología moderna, el estudio de los sueños se ha profundizado cada vez más, y el misterio que ha estado envuelta en los sueños durante miles de años se ha levantado gradualmente, "dormir con sueños es bueno para la salud cerebral", que es una de las conclusiones más recientes de la investigación.
El sueño es un fenómeno físico y psicológico normal e indispensable del cuerpo humano.Después de que una person a se queda dormida, un pequeño número de células cerebrales todavía están activas, esta es la base del sueño.Según el estudio, el sueño de las personas se alternan entre el sueño normal y el sueño heterogéneo. El 80% de las personas despertadas en el sueño heterogéneo están soñando, y el 7% en el sueño normal están soñando.Los sueños de una person a pueden durar aproximadamente 1,5 horas cada noche.Debido a que el sueño acompaña el ciclo del sueño, por lo que la persona que despierta en el sueño de fase diferente, siente el sueño más, pero la persona que despierta en el sueño de fase normal, siente el sueño menos.Además, la mayoría de los sueños que uno puede recordar se acercan al despertar, y los sueños que acaban de dormirse se han ido hace mucho tiempo. Esta es otra razón por la que la gente siente más o menos sueños.
Los científicos han hecho algunos experimentos para bloquear los sueños.Es decir, cuando los durmientes aparecen las ondas cerebrales del sueño, inmediatamente se despiertan, no dejan que sus sueños continúen, y así sucesivamente, el resultado descubre que la privación del sueño, causará una serie de anomalías fisiológicas del cuerpo humano, como la presión arterial, la temperatura del pulso y la capacidad de reacción eléctrica de la piel tienen una tendencia creciente, la función del sistema nervioso vegetal se debilita, pero también causará una serie de reacciones psicológicas adversasDebe, como la aparición de ansiedad, nerviosismo e irritabilidad, alucinaciones perceptivas, trastornos de memoria, trastornos direccionales, etc.Obviamente, la actividad normal del sueño es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad normal del cuerpo.Debido a que la actividad del hemisferio derecho es dominante en el sueño, pero el hemisferio izquierdo es dominante después del despertar, en el proceso de 24 horas de actividad diurna y nocturna del cuerpo, hacer que el despertar y el sueño aparezcan alternativamente, puede lograr el equilibrio dinámico de la regulación nerviosa y la actividad mental.Por lo tanto, el sueño es una forma de equilibrar el mundo mental del cuerpo humano, especialmente para la atención, el Estado de ánimo y las actividades cognitivas.
Los psicólogos creen que la inteligencia humana tiene un gran potencial, en general sólo se utiliza menos de 1 / 4, otros 3 / 4 están ocultos en el inconsciente, y el sueño es una actividad inconsciente típica, a través del sueño puede reorganizar el conocimiento existente, el nuevo conocimiento y el viejo conocimiento se fusionan razonablemente juntos, y finalmente se almacenan en el almacén de miles de millones para hacer que el conocimiento se convierta en su propia sabiduría y habilidad.Los sueños pueden ayudarle a pensar creativamente. Muchos científicos y escritores famosos han logrado grandes logros, y muchos se han beneficiado de la iluminación de los sueños.
Una encuesta de académicos exitosos de la Universidad de Cambridge encontró que el 70% de los estudiosos creen que sus logros han sido inspirados en sueños.Una encuesta similar de 60 matemáticos fue realizada por la Universidad Suiza de Ginebra, con 51 admitiendo que muchas preguntas difíciles habían sido respondidas en sueños.Si una person a no puede soñar, puede conducir en cierta medida a trastornos mentales y de personalidad, e incluso afectar el juego de la inspiración del pensamiento.
El sueño sin sueños no sólo es de mala calidad, sino también un signo de daño cerebral o enfermedad.Los médicos encontraron que algunos pacientes con dolor de cabeza y mareos, a menudo se quejan de que ya no tienen sueños o sueños raros en el sueño, el diagnóstico confirmó que estos pacientes tienen hemorragia cerebral leve o tumores.La observación médica muestra que los niños con demencia tienen menos sueño que los niños normales de la misma edad, los ancianos con síndrome cerebral crónico y los ancianos normales de la misma edad.
Estudios recientes también confirman la opinión de que los sueños son el resultado de centros de regulación cerebral que equilibran las funciones del cuerpo, y que los sueños son necesarios para el desarrollo saludable del cerebro y el mantenimiento del pensamiento normal.Si el Centro de regulación del cerebro está dañado, no se puede formar un sueño, o sólo aparecen algunos fragmentos incompletos del sueño, si no hay sueño a largo plazo, vale la pena estar alerta.Por supuesto, las pesadillas a largo plazo son a menudo un presagio de debilidad o enfermedad.